祈願達賴尊者 長久駐世 健康長壽!
《達賴喇嘛尊者的一天》
■資料來源：感謝芝安同學轉寄這篇文章給末學，在此將這篇文章分享給諸位朋友。
■日期：2009/05/22
《達賴喇嘛尊者的一天》
尊者達賴喇嘛談祈禱的力量、他的手術，以及他為西藏人民永不疲憊的奮鬥。
我的一天，開始於早上三點三十分。
我背誦一段讚美釋迦牟尼佛的經文。
經文是這樣的：「ENTHUSED BY GREAT COMPASSION. ／YOU TAUGHT THE IMMACULATE TEACHING. ／TO DISPEL ALL PERVERTED VIEWS. ／TO YOU、THE BUDDHA、I BOW.」
我一邊磕長頭，一邊背誦。之後，是分析式冥想。佛是什麼？什麼是自我？我反省空的真諦──這是最終極的現實──以及利他主義。所有的人都是一樣的：我們都想要快樂，不要痛苦。然後是跑步機，跑四十分鐘。如果你牢牢地抓著扶手的話，你可以一邊唸經，一邊冥想。但要小心，不然會跌倒！
早餐是五點三十分，吃一種叫做「糌粑」的烤青稞所熬煮而成的粥。好吃又有蛋白質──份量大，但有必要。因為從前一天的午餐起到此時，一直是空腹的。然後進入洗手間。在我去年十月，進行膽囊手術之前，這個不是很肯定：有時候，必須用力才能上出來！但現在已經比較規律了。
然後，我聽廣播，主要是BBC，偶爾聽美國的一個藏語電台。然後再冥想，如果可能的話，五個小時。這個包括：觀想曼荼羅，或者神明──瑜珈冥想。我們說：這些冥想可以幫助人準備死亡，並且在死亡發生時，擁有一些控制的力量。
在我住的達蘭薩拉，到了早上過了一半之時，我會進我的辦公室，或者去參加會議。如果我不急的話，我研究藏文的經典，然後是印度的報紙，或者《時代雜誌》、《新聞週刊》。這些時間總是過得很快。午餐時間是11點30分。對佛教僧人而言，午餐必須在中午之前開始。除了一星期中的兩天，午餐通常是素食，而在印度，這裡的素食很棒。有時候，在西方旅行時，食物的品質很棒，然而量太少，我必須再吃三到四碗飯，才會飽。
人們說：「達賴喇嘛！現在你的家在哪裡？」我人生的前二十五年是在西藏，但我在印度已經將近有五十年了，所以現在達蘭薩拉是我的家。這裡的景色很美，而溫度也很好。我的花園對我很特別。我喜愛鬱金香、風信子、飛燕草、魯冰花、仙客萊。朋友會給我帶來漂亮的蘭花，但大部份的蘭花，都沒有辦法在我們的氣候裡久活。我設計了某種儀器替它們澆水，還有定溫，但花還是死了。讓我覺得我的設計，好像蘭花的墳墓一樣！我也喜歡磨光石頭與珠子，而我對機械的東西，也很有兩把刷子。
好幾年前，兩位美國女士來看我。她們的相機壞了，她們問我：「能不能修理？」我說：「我不是百分百確定。」但我打開相機，發現壞掉的地方，修好了它。但我對電腦完全一竅不通，而我也沒有手機。
佛教的僧侶都立誓要過著簡樸的生活，意謂著：避免為自己累積財富，因為它會妨礙到個人靈性的成長。這是我生活中充滿喜悅的部份。一個記者告訴我：「達賴喇嘛！你是人民最尊敬的領袖。」我說：「我只是一個佛教的僧人罷了。」一千年前，一位藏人的上師說過了：「許多人尊敬你的時候，你必須感覺自己是最低的，這樣，就不會產生偏見與傲慢。」這是我一直在實行的。
在午後的時分，我再進我的辦公室。我會跟外來的訪客見面，或者與西藏流亡政府的領袖‧卡隆崔巴會面。現在我年紀大了，我的醫生忠告我：不要做太多公事。但我喜歡在每一天，與從西藏來到印度的我的人民見面。去年三月十日的西藏暴動之後，中國人總是說：「這些危機的起源是達賴喇嘛。」事實上，我總是告訴藏人，我們必須工作，而不是示威。然而，去年的事情這樣發生了。
下午五點，我喝茶。然後再度冥想，一到兩個小時。這在許多地方，對我很有幫助。如果飛機延誤，我可以冥想到一、兩個小時，不會不耐煩。下午七點，上床睡覺。睡眠是最重要的冥想。有時候，睡九個小時，不中斷。不用安眠藥，什麼都不用。最近有醫生檢查我的身體，他說：「你的年紀是七十三歲，但你的身體成份看起來像六十歲。」所以他的話帶來希望，我還可以再活十年、二十年、甚至三十年！這樣，我會高興嗎？我不知道。直到我們看到藏人與中國人之間有解決之道，不然很困難。然而只要情勢改變的話，那麼，假如死亡今晚就來，我也沒有任何遺憾。
